真正的高手,都在培养“闭环能力”

  真正的高手是加速度开挂的,你会发现他越来越强,时间越久你就越难追上他;

  而普通人保持原样的力量也是越来越大的,年纪越大想要改变一个人就越难。就像有人说的,想要改变一个30岁以上的人都难如登天。

  因为人的行为体系是环环相扣的,你想要改变一个行为,你受到的不是一个行为的抵制,而是全部生活习惯的抵制。

  真正的高手都是在训练自己的正向闭环,让自己的行为系统越来越优化,抵御负面行为的能力也就越来越强。

  而普通人则是不断强化原有的行为系统,不管是不是会优化,所以都是顽强地保持原样。

  最近我受到了周围人的持续diss,从家人到助理都在扎心:你是怎么在短短的半年长胖20斤的?

  我很真诚的思考了一下,我整个生活模式都出了问题:

  工作很累-拒绝运动-用吃补偿自己-吃的晚导致睡不着-更肥-更累

  这显然是走入了一个负面的循环,人生越来越丧,越来越累。

  我每天睡眠基本超不过六小时,工作时间加长就想吃更多,晚上吃宵夜身体负担又会加重,加上工作未完成的焦虑,就更睡不着。

  我就是走入了一种负面的闭环。

  方向往往比努力更重要

  正负是人的主观评价,比如一套行为能让你变瘦就是正向闭环;一套行为能让你变胖就是负向循环。

  最可怕的是追求正面结果的人,使用了一套负面的行为系统。

  法国大文豪巴尔扎克的直接死因一直是世界文学史上的一桩悬案。但有一点被绝大多数人认可:巴尔扎克是累死的。

  著名雕塑家罗丹曾经说过:巴尔扎克每天工作超过16小时,晚上八点钟睡觉,凌晨一两点起床工作直到早上八点钟吃早餐,再工作到晚上八点钟,每天只吃很少量的食物,但是要喝七八杯浓咖啡。

  巴尔扎克56岁去世,一生喝了五万多杯咖啡,而且经常是三四种浓咖啡混在一起。所以很多人也认为巴尔扎克死于咖啡因慢性中毒。

  巴尔扎克走入了一个负向闭环:“我需要休息,让大脑重新焕发活力,旅行就能让我休息。但是要能去旅行,就必须得有钱;为了赚到钱,我必须要工作……我陷入一个恶性循环里,根本不可能逃出魔爪。”

  越是忙越是累的人,就越不愿意学习时间管理和人生规划,更不愿意安心学习,只愿意蒙头干活。

  可是越忙越累,你是用的知识和工具越落后,你的事情就越多,你的效率也就越低。

  越是高手就越会选择一种能够让自己越来越强的正向闭环,而且能够越来越省力。而很多人则会选择一种竭泽而渔的方式,花大力气走一条错的路,结果越走越黑。

  那你应该怎样养成正向闭环呢?

  让习惯而不是意志力增益人生

  绝大多数人的闭环是靠意志力维系的,但是意志力本身是稀缺的,而且常常是无效的,导致绝大多数人没办法形成正向的闭环。

  有学者认为身体是可以养成行为模式的,你完全可以不用意志力强迫自己就可以养成正向闭环,但关键是要养成好习惯。

  澳大利亚心理学家奥腾曾经做了一个实验:他分别找了一批长期坚持健身的人和没有健身习惯的人,要求他们做一个枯燥的试验。

  每周这批实验者都要被带进一个房间,盯着电脑屏幕上移动的小方块,同时还要忍受另外一个房间的综艺节目的声音。

  如果他们分神听了外面的节目,那就无法完全盯住移动的小方块,成绩就会低。

  过了几个月,研究者发现,那些坚持健身的人,成绩越来越高,而那些没有坚持锻炼的人,没什么长进。

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