肠道垃圾的“清运工”找到了,每天吃一点,远离便秘,肠道更健康

我们每天都会吃东西,这些食物是通过肠道来消化的,它会将一些有益的物质送到身体各个器官运作,而将一些有害物质以及毒素以粪便的形式排出体外。因此肠道健康对于人体来说是非常重要的。

都说肠道不通百病生,如果肠道垃圾多,会给身体带来很多的困扰,其中一种就是便秘。肠道垃圾毒素太多,给肠道的蠕动增加很大的负担,就可能因为蠕动慢,大量垃圾毒素滞留而出现排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血等便秘的症状,那么我们就需要加快肠道蠕动,来帮助排出肠道垃圾,该怎么办呢?给你们请来几位肠道垃圾“清运工”,一起来看看吧!

肠道垃圾的“清运工”找到了,每天早晚吃吃,远离便秘,肠道更健康!

洋葱

洋葱中富含的可溶性食物纤维能刺激肠,提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到治疗和预防便秘的功效,并且我们吃洋葱一般搭配的都是一些高脂肪高热量食物,不但能解油腻,还能吸附肠道中的油腻,并帮助清除。

红薯

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